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第二天起来，李不讲打完一套军体拳，出发去市场买食材
过年前的市场比以往热闹很多，摆摊的商贩多了不少，时不时见几个戴红袖章的阿姨出来维持秩序。
李不讲兜兜转转，买了一大堆食材，包括余婉想吃的蚝豉和发菜
发菜，又称发财菜，是一种富含营养且口感独特的海产食材。发菜通常生长在沿海地区，被誉为海洋之宝。它的外观呈现出一种细长而扁平的形状，色泽呈黑褐色，非常鲜亮。发菜因其形态与财源的象征相似，因此在节庆或宴会上常常被用来象征财富和好运
发菜富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、铁、维生素和纤维等。其中，它含有丰富的胶原蛋白，有益于皮肤健康和修复。同时，发菜还富含藻胆素，这种天然的抗氧化物质有助于增强免疫力和保护细胞免受伤害
发菜在烹饪中有着广泛的应用
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